Het fitheidsgeheim van Barack Obama
Barack Obama is topfit. Sterker nog: na zeven jaar in het Witte Huis is hij fitter dan toen hij begon. Dat blijkt uit de tweejaarlijkse medische test van de president.
Obama heeft meer spiermassa, een lagere cholesterolspiegel en is zelfs wat afgevallen. Hoe hij dat doet? Obama geeft vijf tips waar iedereen fit mee kan worden, zelfs de president:
1. Obama doet zijn fitnessoefeningen elke ochtend, vóórdat
hij naar 'the Oval Office' vertrekt.
2. 'Drink up!', drink veel water, de hele dag door.
3. Hij gebruikt de trap, als de secret service het toelaat.
4. De helft van zijn bord vult hij altijd met fruit en groenten.
5. Breng niet elke vergadering zittend door, maar doe ook
eens een 'walk and talk'.
Volgens Guy van der Reijden, personal trainer van BNR, hebben deze vijf tips zeker een meerwaarde, maar mist er één groot ding: "Obama doet elke dag aan krachttraining. En dat maakt het verschil."
Trend
Van der Reijden ziet een trend bij andere ‘leiders’: "Ik denk dat het steeds belangrijker wordt dat je ook gewoon goed voor je lijf zorgt. Ik zie dat ook in mijn bedrijf: er komen steeds meer zakenmensen die gewoon fit, sterk en scherp willen zijn. Dat krijg je voor elkaar door goed voor je lijf te zorgen."
Andere wereldleiders
Onze eigen Mark Rutte doet het ook niet verkeerd, volgens Van der Reijden: "Hij is in ieder geval slank en aan zijn postuur te zien, denk ik ook wel dat hij regelmatig aan beweging doet."
Maar Kim Jong-Un heeft nog wel iets te verbeteren: "Hij ziet er niet heel fit uit. Hij heeft best een rond gezicht en vrij veel onderkin, wat toch betekent dat hij een hoog vetpercentage heeft. Krachttraining zou zeker een tip zijn voor hem, maar dat geldt eigenlijk voor iedereen. Van krachttraining wordt je sterker, slanker en fitter."
