BNR logo
  • Nieuws
  • Radio
    • Programmagids
    • AEX Factor
    • Baanbrekende Businessmodellen
    • Beleggerspanel
    • Beter
    • BNR Auto-Update
    • BNR Europa
    • BNR Mobility
    • BNR Sport
    • BNR's Big Five
    • Boardroompanel
    • Boekestijn en De Wijk
    • BREEKT
    • Column Ben van der Burg
    • Column Bernard Hammelburg
    • Column Jaap Jansen
    • Column Marianne Zwagerman
    • Column Paul Laseur
    • Crypto Update
    • Cryptocast
    • De Nationale Autoshow
    • De Nieuwe Wereld
    • De Ochtendspits
    • De Top van Nederland
    • De Wereld
    • Digitaal
    • Duurzaam
    • Economenpanel
    • Eyeopeners
    • Kees de Kort
    • Koplopers
    • Lobbypanel
    • Ondernemerspanel
    • Postma in Amerika
    • Spitsbrekers
    • Tech Update
    • The Daily Move
    • The Friday Move
    • Toon van de Week
    • Vastgoed Gezocht
    • Wereldveroveraars
    • Werkverkenners
    • Wetenschap Vandaag
    • Zakendoen
  • Gemist
    • Alle podcasts
    • All in the Game
    • Amerika Podcast
    • BNR Perestrojkast
    • China Podcast
    • Column Corné van Zeijl
    • Crypto Cowboys
    • Cryptocast
    • De Ben Tiggelaar Podcast
    • Dé Klantenpodcast
    • De Legende van Satoshi Nakamoto
    • De Nieuwsdag
    • De Ondernemerskamer
    • De Technoloog
    • Een Jaar Burgemeester
    • Europa Update
    • Factcheck Europa
    • Het Bromvliegeffect
    • Het Nieuwe Geld
    • Honger
    • IJzige Tongen
    • Italië Podcast
    • Ochtendnieuws
    • Petrolheads
    • Podcast Top 40
    • De Strateeg
    • Space Cowboys
    • Spitsbrekers
    • The Road to Zandvoort
    • Ukrayina
    • Voeding van morgen
    • Vraag het Gommers
    • Werkprofessor
    • Zakendoen De Veranderaars
  • Partners
Gezondheid

Stoppen met roken? Maak een stappenplan

  • Bastiaan Kleinjan
zaterdag 6 januari 2018, 14:51

2018 is begonnen, de tijd van de goede voornemens is aangebroken. Cliché-voornemen nummer 1: stoppen met roken. Maar hoe?

ANP

Bijna iedere roker heeft wel eens een poging gewaagd om te stoppen, maar is dat uiteindelijk niet gelukt. Longartsen Wanda de Kanter en Pauline Dekker doen hun best om de kinderen die nu geboren worden, op te laten groeien in een rookvrije generatie. 'Een van de meest gehoorde valkuilen is dat mensen een sigaret opsteken als ze stress ervaren', zegt De Kanter. 'Als stoppers niet begeleid worden, valt 95 procent weer terug. Goede begeleiding is daarom heel belangrijk', vult Dekker aan.

Maak een stappenplan

Een belangrijke eerste stap voor stoppers is het maken van een stappenplan. Weet waar de valkuilen voor terugval liggen en bereid je daar op voor. 'Driftbuien, woedebuien, je moet het allemaal in dat plan opnemen. Het stappenplan moet je goed invullen', zegt Dekker. 'Wacht niet tot je op feestjes bent, maar bedenk van tevoren een plan hoe je daar niet gaat roken', noemt De Kanter als voorbeeld.

GezondheidLifestyle
Deel dit artikel:

Aanbevolen podcasts

Honden en grote gezinnen beter voor de darmen

Slechthorendheid heeft grotendeels andere oorzaak dan gedacht

Vakbonden: Geef longcovidpatiënt schadevergoeding van 22.000 euro

Volg de discussie via Facebook of Twitter

Doe mee aan de discussie op onze Facebookpagina of via Twitter (#bnr).
BNR Facebook BNR Twitter
live-studio-image

Populairste podcasts

Oekraïne-update donderdag, dag 92

'Europa staat er heus niet zo slecht voor'

Oerbos gevonden in zinkgat

Kleine snack voor Hemelvaartsdag

Games zijn net zo diepgaand als literatuur, of zelfs nog meer

  • BNR Nieuwsradio

  • Contact
  • Frequenties
  • Files en flitsers
  • BNR Nieuwsbrief
  • Podcasts
  • RSS feed
  • Disclaimer
  • Zakelijke info

  • Dutch Podcast Awards
  • Adverteren
  • Podcast laten maken
  • Vacature plaatsen op BNR
  • Werken bij BNR
  • Stages
  • FD Mediagroep

  • Company.info
  • Energeia
  • ESB
  • FD
  • FD Mediagroep
  • Investment Officer
  • Listn
  • PensioenPro
  • Download de app

  • Privacy
  • Copyright
  • Cookies
  • Voorwaarden