Lifestyle10 jun '16 14:10Aangepast op 10 jun '16 14:55

Repen en shakes om af te vallen boordevol suiker

Auteur: Sjors Rodenburg

Je valt er wel van af als je het volhoudt, maar gezond zijn ze niet. De Consumentenbond testte tientallen shakes en repen die worden aangeprijsd als uitgebalanceerde maaltijdvervangers om je te helpen gezond af te vallen.

Maaltijdvervangende shakes bevatten te veel suiker, zegt de Consumentenbond.
Maaltijdvervangende shakes bevatten te veel suiker, zegt de Consumentenbond. (EPA/ALI HAIDER)

Joyce Donat van de Consumentenbond noemt de uitkomsten verrassend. ‘Je wilt afvallen, je gaat op dieet en wat krijg je? Suiker’, oordeelt de woordvoerster. ‘Als ik alleen drie Snickers op een dag eet, val ik ook af. Maar gezond is anders.’

Misleidende etiketten
De Consumentenbond is vooral geschrokken van het lage aantal eiwitten en voedingsvezels. ‘Die heb je nodig om af te vallen’, weet Donat, ‘maar laat daar nou juist heel weinig van in zitten. Eiwitten verzadigen veel meer dan koolhydraten en vetten, dus het is ook lastiger vol te houden.’

Ook de etiketten op de producten zijn misleidend, vindt de bond. ‘Het is een geknutselde maaltijd met allerlei bouwstenen’, legt Donat uit. ‘Je kunt van consumenten niet verwachten dat ze overal verstand van hebben en dat ze weten hoeveel eiwitten er in zo’n shake moeten zitten.’

Sjoemelen met eiwitten
De Consumentenbond heeft aanwijzingen dat er geknoeid wordt met de eiwitsupplementen, vertelt woordvoerder Donat. ‘Eiwitten zijn namelijk heel duur, veel duurder dan suikers. Er wordt vaak gesjoemeld met eiwitten of het gehalte wordt op gekrikt met goedkoop aminozuur.’

Toch zijn niet alle shakes en repen slecht. Van alle 31 onderzochte maaltijdvervangers scoort ruim de helft een voldoende. Body en Fitshop, Straight away en PhD Nutrition voeren de lijst aan, gevolgd door Modifast. Donat: ‘Die is wel heel duur, maar is best wel aardig.’

Gerelateerde artikelen