Je eigen droom regisseren kun je leren
Scoren in een WK-finale, als Superman vliegen over New York of onbeperkt shoppen in Parijs. Het blijven voor de meesten van ons onbereikbare dromen, maar volgens psycholoog Tim Post kun je je eigen dromen met een beetje oefening heel eenvoudig regisseren.
De droomtrainer helpt zijn ‘patiënten’ om lucide te gaan dromen. In deze manier van dromen ben je je tijdens de REM-slaap bewust van het feit dat je aan het dromen bent en kun je je gedachten sturen. Post: ‘Je neemt de droomregie over en je kunt dan alles gaan dromen wat je wilt. Je bent wakker in je eigen droom, maar je bevindt je in een wereld waarin alles mogelijk is.’
Voorbereid slapen
Dat vraagt een beetje training, vertelt de droomtrainer. Eerst zul je je ‘gewone dromen’ moeten herinneren en direct opschrijven in een dromendagboek op het moment dat je wakker wordt. ‘Als je dat twee of drie weken doet, dan kun je de terugkerende thema’s achterhalen. Vervolgens kun je voorbereid gaan slapen.’
Als voorbeeld noemt Post een droom over de roze vliegende olifant. ‘Als ik daar heel vaak over droom, dan weet ik dat ik aan het dromen ben als ik de eerst volgende keer die olifant weer zie. Op dat moment kun je allerlei dingen doen. Dat trekt heel veel mensen aan.’
Nachtmerries bestrijden
Naast het kun je ook je met de techniek ook angstdromen bestrijden. ‘Je kunt lucide worden in je nachtmerrie. Als je bijvoorbeeld wordt achterna gezeten door een monster, kun je in plaats van heel bang worden het beest recht in de ogen aankijken of zelfs knuffelen.’
Ook kun je door lucide te dromen je angsten overwinnen, weet Post uit ervaring. Inmiddels heeft hij al tientallen presentaties gegeven over zijn werk, maar in het begin was dat best spannend, bekent hij. Dus beïnvloedde hij zijn droom door zijn presentatie voor een Oscargroot publiek te houden. ‘Toen ik wakker werd, had ik de presentatie al honderd keer gegeven, dus kreeg ik veel zelfvertrouwen.’