BNR Nieuwsradio
Nieuws
Programma's
Programmagids AEX Factor BNR BREEKT Beter Beurswatch BNR's Big Five BNR Doorpakkers BNR Slimme Koppen BNR Sportzaken Boekestijn en De Wijk BNR In de Middag BNR Mobility Bouwmeesters Crisis de Baas De BNR Techniektour Dutch Podcast Top 20 De Nationale Autoshow De Eeuw van mijn Dochters De Ochtendspits De Wereld Digitaal Ondernemersdesk The Friday Move The Green Quest Werkverkenners Zakendoen
Podcasts
Alle podcasts Brand Stories Columns Amerika Podcast Cryptocast Newsroom Den Haag BNR Perestrojkast De Weg naar een Vaccin De Ben Tiggelaar Podcast De Strateeg De Technoloog Italië Podcast Met Afvallen en Opstaan Newsroom Petrolheads Vraag het Gommers Baanbrekende Businessmodellen China Podcast Eenmaal andermaal EuropaMania Goede Reispodcast Onderzoeksraad der dingen Ongekend in Vredestijd Space Cowboys Spitsbrekers Tech Update De Klantenpodcast Tinbergen en de economie van morgen Wetenschap Vandaag Werkprofessor Wij in de toekomst Column Corné van Zeijl Sportzaken Stop! De podcast ZZP Café
Gemist
Brand Stories
Nieuwsbrief
SMART Radio
Podcast Awards
BNR App
Adverteren
Adverteren BNR podcast
Frequenties
Over BNR
Contact
Meer
Nieuws
Programma's
Programmagids AEX Factor BNR BREEKT Beter Beurswatch BNR's Big Five BNR Doorpakkers BNR Slimme Koppen BNR Sportzaken Boekestijn en De Wijk BNR In de Middag BNR Mobility Bouwmeesters Crisis de Baas De BNR Techniektour Dutch Podcast Top 20 De Nationale Autoshow De Eeuw van mijn Dochters De Ochtendspits De Wereld Digitaal Ondernemersdesk The Friday Move The Green Quest Werkverkenners Zakendoen
Podcasts
Alle podcasts Brand Stories Columns Amerika Podcast Cryptocast Newsroom Den Haag BNR Perestrojkast De Weg naar een Vaccin De Ben Tiggelaar Podcast De Strateeg De Technoloog Italië Podcast Met Afvallen en Opstaan Newsroom Petrolheads Vraag het Gommers Baanbrekende Businessmodellen China Podcast Eenmaal andermaal EuropaMania Goede Reispodcast Onderzoeksraad der dingen Ongekend in Vredestijd Space Cowboys Spitsbrekers Tech Update De Klantenpodcast Tinbergen en de economie van morgen Wetenschap Vandaag Werkprofessor Wij in de toekomst Column Corné van Zeijl Sportzaken Stop! De podcast ZZP Café
Gemist
Brand Stories
Nieuwsbrief
SMART Radio
Podcast Awards
BNR App
Adverteren
Adverteren BNR podcast
Frequenties
Over BNR
Contact
BNR Nieuwsradio
Nieuws
Programma's
Programmagids AEX Factor BNR BREEKT Beter Beurswatch BNR's Big Five BNR Doorpakkers BNR Slimme Koppen BNR Sportzaken Boekestijn en De Wijk BNR In de Middag BNR Mobility Bouwmeesters Crisis de Baas De BNR Techniektour Dutch Podcast Top 20 De Nationale Autoshow De Eeuw van mijn Dochters De Ochtendspits De Wereld Digitaal Ondernemersdesk The Friday Move The Green Quest Werkverkenners Zakendoen
Podcasts
Alle podcasts Brand Stories Columns Amerika Podcast Cryptocast Newsroom Den Haag BNR Perestrojkast De Weg naar een Vaccin De Ben Tiggelaar Podcast De Strateeg De Technoloog Italië Podcast Met Afvallen en Opstaan Newsroom Petrolheads Vraag het Gommers Baanbrekende Businessmodellen China Podcast Eenmaal andermaal EuropaMania Goede Reispodcast Onderzoeksraad der dingen Ongekend in Vredestijd Space Cowboys Spitsbrekers Tech Update De Klantenpodcast Tinbergen en de economie van morgen Wetenschap Vandaag Werkprofessor Wij in de toekomst Column Corné van Zeijl Sportzaken Stop! De podcast ZZP Café
Gemist
Brand Stories
Nieuwsbrief
SMART Radio
Podcast Awards
BNR App
Adverteren
Adverteren BNR podcast
Frequenties
Over BNR
Contact
Lifestyle

Zo houd je de dagelijkse sleur nog even buiten de deur

  • Karlijn Meinders
maandag 5 september 2016, 14:32
Zo houd je de dagelijkse sleur nog even buiten de deur.

Ongeveer de helft van alle Nederlanders heeft last van een after-vakantiedip. Kom je net heerlijk ontspannen terug, hakt het chagrijn van de dagelijkse sleur er meteen weer in. Psycholoog Albert Sonnevelt vertelt hoe we het vakantiegevoel nog wat langer kunnen vasthouden.

Foto: HH/Sabine Joosten
Foto: HH/Sabine Joosten

Een slechte concentratie, meer piekeren en sneller geïrriteerd raken: het zijn volgens psycholoog Albert Sonnevelt, die in het programma Spitsuur ook te horen is als Filetherapeut, allemaal tekenen van een vakantiedip. 'Het is een soort grauwsluier die over je neerdaalt.'

Pak problemen aan
Maar wat kun je doen aan zo'n dip? Uitzitten of oplossen? Volgens Sonnevelt moet je je realiseren hoe je leven was voor je op vakantie ging. 'Mensen hopen vaak dat een vakantie een heleboel problemen oplost. Meestal blijkt dat er niets is veranderd als ze terugkomen. Die deceptie weegt zwaar.' Het is volgens Sonnevelt daarom belangrijk om eens goed te kijken naar de manier waarop je (dagelijks) leeft en daar wat aan te veranderen, als blijkt dat je te gestrest bent. Al voordat je op vakantie gaat.

Sweet memories
Wat we ook niet moeten doen, is te lang blijven hangen op de vakantiewolk. 'De grootste spanning komt vaak ook van te ver terug of te ver vooruit kijken', meent Sonnevelt. 'Je moet meer in het hier en nu leven. Wat je wel kunt doen is een anker creëren om tot rust te komen. Neem iets mee naar je werk wat je doet denken aan je vakantiebestemming. Een zakdoekje met lavendel om aan te ruiken bijvoorbeeld. Net als natte jassen in de gang je doen denken aan de herfst, kan dit een beetje zomergevoel terugbrengen. Geur en muziek werken daar uitstekend voor.'

Sonnevelt heeft zelf ook iets verzonnen tegen een dipje. Hij sprong tijdens zijn eigen survival-vakantie regelmatig in ijskoud water. Dat beviel hem zo goed dat hij nu elke dag koud afdoucht.

GezondheidLifestyleVrije tijd
Deel dit artikel:

Aanbevolen podcasts

Terrassen nog tot zeker 8 maart dicht

Van Dissel: Maatregelen volgen voorkomt terugdraaien versoepelingen

'Maatregelen gebaseerd op veel te sombere scenario's'

Volg de discussie via Facebook of Twitter

Doe mee aan de discussie op onze Facebookpagina of via Twitter (#bnr).
BNR Facebook BNR Twitter
live-studio-image
BNR Service en Contact
Contact Frequenties BNR Nieuwsbrief Privacy Cookies Cookie-instellingen Algemene voorwaarden
Podcasts
Alle podcasts Expert Podcasts BNR App iTunes Spotify
BNR Kanalen
BNR App BNR Nieuwsbrief Files en Flitsers FD BNR LIVE LIVE Eventsnieuwsbrief
Volg BNR
Linkedin Twitter Facebook Instagram YouTube RSS
Adverteren
Adverteren op BNR Adverteren op FD Adverteren BNR podcast Vacature plaatsen op BNR Vacatures FD Mediagroep
Carrière
Werken bij BNR Stages
FD Mediagroep
FD Company.info Energeia ESB.nu Pensioen Pro De Jurist Fondsnieuws Springest FDMG.nl
Programmering
Programmagids
Disclaimer
Disclaimer
Download on the App Store Android App on Google Play