BNR Nieuwsradio
Nieuws
Programma's
Programmagids BNR BREEKT Beter Beurswatch BNR's Big Five BNR Doorpakkers BNR Slimme Koppen BNR Sportzaken Boekestijn en De Wijk Bouwmeesters De BNR Techniektour De Nationale Autoshow De Eeuw van mijn Dochters De Ochtendspits De Wereld Digitaal Ondernemersdesk BNR In de Middag The Friday Move The Green Quest Werkverkenners Zakendoen
Podcasts
Alle podcasts Brand Stories Columns Wat is een podcast? Amerika Podcast Baanbrekende Businessmodellen BNR In Bedrijf Bij nader inzien BNR Perestrojkast BNR Show Business Buiten Brussel China Podcast Cryptocast De Ben Tiggelaar Podcast De Strateeg De Technoloog De Wereld In 2019 Double Dutch Eenmaal andermaal EuropaMania Goede Reispodcast Helder! Newsroom Onderzoeksraad der dingen Ongekend in Vredestijd Petrolheads Newsroom Den Haag Questcast Space Cowboys Vraag het Gommers Spitsbrekers Tech Update De Klantenpodcast Tinbergen en de economie van morgen Wetenschap Vandaag The Donald Show Werkprofessor Wij in de toekomst Column Corné van Zeijl Sportzaken Stop! De podcast Prijzencast ZZP Café
Gemist
Brand Stories
Nieuwsbrief
SMART Radio
Podcast Awards
BNR App
Adverteren
Adverteren BNR podcast
Frequenties
Over BNR
Contact
Meer
Nieuws
Programma's
Programmagids BNR BREEKT Beter Beurswatch BNR's Big Five BNR Doorpakkers BNR Slimme Koppen BNR Sportzaken Boekestijn en De Wijk Bouwmeesters De BNR Techniektour De Nationale Autoshow De Eeuw van mijn Dochters De Ochtendspits De Wereld Digitaal Ondernemersdesk BNR In de Middag The Friday Move The Green Quest Werkverkenners Zakendoen
Podcasts
Alle podcasts Brand Stories Columns Wat is een podcast? Amerika Podcast Baanbrekende Businessmodellen BNR In Bedrijf Bij nader inzien BNR Perestrojkast BNR Show Business Buiten Brussel China Podcast Cryptocast De Ben Tiggelaar Podcast De Strateeg De Technoloog De Wereld In 2019 Double Dutch Eenmaal andermaal EuropaMania Goede Reispodcast Helder! Newsroom Onderzoeksraad der dingen Ongekend in Vredestijd Petrolheads Newsroom Den Haag Questcast Space Cowboys Vraag het Gommers Spitsbrekers Tech Update De Klantenpodcast Tinbergen en de economie van morgen Wetenschap Vandaag The Donald Show Werkprofessor Wij in de toekomst Column Corné van Zeijl Sportzaken Stop! De podcast Prijzencast ZZP Café
Gemist
Brand Stories
Nieuwsbrief
SMART Radio
Podcast Awards
BNR App
Adverteren
Adverteren BNR podcast
Frequenties
Over BNR
Contact
BNR Nieuwsradio
Nieuws
Programma's
Programmagids BNR BREEKT Beter Beurswatch BNR's Big Five BNR Doorpakkers BNR Slimme Koppen BNR Sportzaken Boekestijn en De Wijk Bouwmeesters De BNR Techniektour De Nationale Autoshow De Eeuw van mijn Dochters De Ochtendspits De Wereld Digitaal Ondernemersdesk BNR In de Middag The Friday Move The Green Quest Werkverkenners Zakendoen
Podcasts
Alle podcasts Brand Stories Columns Wat is een podcast? Amerika Podcast Baanbrekende Businessmodellen BNR In Bedrijf Bij nader inzien BNR Perestrojkast BNR Show Business Buiten Brussel China Podcast Cryptocast De Ben Tiggelaar Podcast De Strateeg De Technoloog De Wereld In 2019 Double Dutch Eenmaal andermaal EuropaMania Goede Reispodcast Helder! Newsroom Onderzoeksraad der dingen Ongekend in Vredestijd Petrolheads Newsroom Den Haag Questcast Space Cowboys Vraag het Gommers Spitsbrekers Tech Update De Klantenpodcast Tinbergen en de economie van morgen Wetenschap Vandaag The Donald Show Werkprofessor Wij in de toekomst Column Corné van Zeijl Sportzaken Stop! De podcast Prijzencast ZZP Café
Gemist
Brand Stories
Nieuwsbrief
SMART Radio
Podcast Awards
BNR App
Adverteren
Adverteren BNR podcast
Frequenties
Over BNR
Contact
Lifestyle

Ik ga op skivakantie en neem… een ski-apk

  • Sjors Rodenburg
vrijdag 17 februari 2017, 10:20 Update: zaterdag 18 februari 2017, 16:22
Verslaggever Hugo Reitsma op ski-apk bij SnowWorld

De krokusvakantie staat weer voor de deur, dus veel Nederlanders staan de komende weken weer op de lange latten. Om ongelukken zoveel mogelijk te voorkomen, is het verstandig om in ieder geval fysiek goed voorbereid te zijn.

Een ongeluk zit in een klein hoekje, ook op de piste.
Een ongeluk zit in een klein hoekje, ook op de piste.HH/MIKE SCHIRF

BNR-verslaggever Hugo Reitsma neemt de proef op de som en ondergaat een heuse apk voor op de piste bij SnowWorld, ‘s werelds grootste overdekte skihallen in Zoetermeer. Om de spieren even op te warmen, begint hij met een zijwaartse plank. Daarna volgen oefeningen als de leg extention sel, de balance dome arc en de dumbbell.

Volgens Wout Koning, clubmanager van SnowWorld, onderschatten veel Nederlanders de voorbereiding op hun skivakantie. ‘Het is belangrijk om je voor te bereiden, om te weten welke spieren je gebruikt’, vertelt hij. ‘Vaak is de conditie wel okay, maar de specifieke spieren kunnen veel beter getraind worden waardoor je vele minder last hebt. De spierpijn op de derde dag sla je dan gewoon over.’

De ideale voorbereiding op de lange latten bestaat uit allerlei verschillende oefeningen.
De ideale voorbereiding op de lange latten bestaat uit allerlei verschillende oefeningen.

Meer ongelukken

Uit cijfers van alarmcentrale Eurocross Assistance blijkt dat panne op de piste in de lift zit. Sinds het begin van het jaar is het aantal ongelukken met tien procent gestegen in vergelijking met vorig jaar. Ook telde de alarmcentrale meer ernstige verwondingen. Totaal behandelt Eurocross zo’n 1500 ongevallendossiers per jaar. Daarbij scoren de polsbreuk en het kniebandletsel het hoogst. De welbekende gipsvlucht gaat zo’n vijftig keer per jaar.

Hoewel je dus vele ongemakken kunt voorkomen, kun je letsel nooit uitsluiten, zegt de clubmanager van SnowWorld. ‘Ongelukken zitten vaak in een klein hoekje, maar door dit soort oefeningen kun je zeker dingen voorkomen. Met name rugklachten en breuken. Als je jezelf goed kunt opvangen, heb je daar veel minder last van.’

LifestyleWintersport
Deel dit artikel:

Aanbevolen podcasts

Meelworm is nu officieel voedsel

Evenementenbranche eist duidelijkheid van het kabinet

SCHAAL VAN HEBBEN | Google Nest Audio

Volg de discussie via Facebook of Twitter

Doe mee aan de discussie op onze Facebookpagina of via Twitter (#bnr).
BNR Facebook BNR Twitter
live-studio-image

Populairste podcasts

Opinie | Gaan we weer normaal doen?

Strijders | Kees de Kort

Topgast | Marcel Levi, University College London Hospitals (UCLH)

In de Middag | 19 januari

Je pensioen is dit jaar misschien zo'n 1500 euro duurder geworden

BNR Service en Contact
Contact Frequenties BNR Nieuwsbrief Privacy Cookies Cookie-instellingen Algemene voorwaarden
Podcasts
Alle podcasts Expert Podcasts BNR App iTunes Spotify
BNR Kanalen
BNR App BNR Nieuwsbrief Files en Flitsers FD BNR LIVE LIVE Eventsnieuwsbrief
Volg BNR
Linkedin Twitter Facebook Instagram YouTube RSS
Adverteren
Adverteren op BNR Adverteren op FD Adverteren BNR podcast Vacature plaatsen op BNR Vacatures FD Mediagroep
Carrière
Werken bij BNR Stages
FD Mediagroep
FD Company.info Energeia ESB.nu Pensioen Pro De Jurist Fondsnieuws Springest FDMG.nl
Programmering
Programmagids
Disclaimer
Disclaimer
Download on the App Store Android App on Google Play