Maak je niet druk voor meer geluk
In Noorwegen wonen de gelukkigste mensen ter wereld, blijkt uit een rapport van de Verenigde Naties. In Nederland is volgens het CBS 88 procent van de volwassenen gelukkig. Maar het kan altijd beter.
Om nog gelukkiger te worden is het volgens geluksprofessor Patrick van Hees belangrijk om je af te vragen wat je op dit moment aan het doen bent in je werkomgeving: 'Als je heel eerlijk bent, past dat echt bij jou, maak je gebruik van je sterke eigenschappen en past het bij je levensfase en interesses? Dat is misschien wel een van de grootste uitdaging van je leven.'
Ben je niet gewoon te druk?
Een op de zes mensen heeft een burn-out, meent Van Hees. 'Veel mensen besteden te weinig tijd aan hun oplaadpunten, zoals lezen, mindfulness, massage, muziek en seks. Stuur bij op punten die verbetering nodig hebben en laat je niet alleen leven door wat er op je afkomt of wat er in je agenda staat. Zet bijvoorbeeld ook je mobiele telefoon op 'niet storen', zodat jij bepaalt wanneer je wat doet.'
In het VN-rapport, dat vandaag op de Internationale Dag van het Geluk werd gepubliceerd, staat Nederland op nummer zes. De lijst is voortgekomen uit een onderzoek in 150 landen over zaken als inkomen, gezondheid, vrijheid en sociale ondersteuning.
Vrouwen zijn iets gelukkiger dan mannen
Slechts 3 procent van de Nederlandse volwassenen uit een CBS-rapport is ongelukkig. Gezondheid blijkt een belangrijke factor in het geluksgevoel: 94 procent van de volwassenen met een zeer goede gezondheid zegt gelukkig te zijn, terwijl dat slecht voor 58 procent van ondervraagden met een slechte of zeer slechte gezondheid geldt. In die laatste groep zijn 16 procent ongelukkig. Daarnaast zijn mensen met een relatie gelukkiger en zijn vrouwen iets gelukkiger dan mannen.
