Alleenwonende millennial meest kwetsbaar voor thuiswerk-stress

Een onhandige cocktail van 'eigenschappen' maakt de millennials extra kwetsbaar: ze hebben het in materiële zin nog het minst goed van alle generaties, waardoor ze onevenredig hard geraakt worden in hun tijdelijke contracten. Bovendien is het echt een prestatiegeneratie, zegt GZ-psycholoog Gijs Coppens van zorgplatform OpenUp. 'Nu de productiviteit van mensen significant lager ligt dan voorheen, krijgen ze met tegenslag te maken. En dat voelt voor de millennial al gauw als falen.'

Lees ook | Liveblog Coronacrisis

Structuur

Daarnaast ontbreekt bij millennials vaak nog de structuur, zegt Coppens. 'Ze zijn vaak single en moeten het echt uit zichzelf halen. Terwijl mensen die samenwonen ook de structuur met elkaar kunnen aanbrengen.' Dat geheel leidt tot uiteenlopende klachten, zoals stress, onrust, piekeren en slaapproblemen. 'En soms verhoogd alcoholgebruik om de gevoelens wat te dempen, dus dat zijn wel echt serieuze klachten.'

Luister terug | Milllennials doen er lang over om een vaste relatie te vinden

Frustratietolerantie

In de psychologie wordt het ook wel de frustratietolerantie genoemd: het fenomeen dat een heel steunende opvoeding voor jonge mensen ze enerzijds kan motiveren, maar ze anderzijds van vrijwel elke tegenslag vrijwaart. 'Mensen hebben ook grenzen en tegenslag nodig, en autoriteit. Je moet af en toe ook een beetje gefrustreerd worden in je opvoeding om daarmee om te leren gaan. Dat is het stuk dat bij deze generatie wel wat meer heeft ontbroken.'

Dossier | Coronavirus

Social media

De remedie? Coppens noemt twee belangrijke aanbevelingen: breng ritme aan in de dag en zoek de verbinding met je collega's. 'Nu zijn millennials doorgaans heel actief met social media, maar zoek ook echt even informeel verbinding op met bijvoorbeeld een videoverbinding, zonder dat het per se een nuttige afspraak is, om ook even die informele momenten, die we op kantoor zo vaak hebben, na te bootsen.'