'Je moet van jongs af aan een goede houding aanleren'

Piet van Loon is orthopedisch chirurg en mede-oprichter van Houding Netwerk Nederland. Hij ziet al zo’n vijftien jaar steeds meer jongeren met rugklachten in zijn praktijk. 'Kinderen komen door hun slechte zithouding en het niet goed ontwikkelen van hun spierstelsel sneller in de problemen dan vroeger.'

Rekken en strekken
Het grote tekort aan 'rekken en strekken' is volgens Van Loon de belangrijkste oorzaak voor de rugklachten bij jongeren. Volgens hem begint het al op zeer jonge leeftijd. 'We laten onze kinderen continu in een gebogen houding zitten. Baby's krijgen al heel snel een iPad op schoot. Ook in de zit- en draagstoeltjes hebben ze geen mogelijkheid om hun rug goed op te strekken.'

Technologische ontwikkeling
Van Loon is van mening dat we beter om moeten leren gaan met een technologische ontwikkeling – zoals de niet meer weg te denken iPad - en de gevolgen daarvan voor je gezondheid. Dat begint door ervoor te zorgen dat je een gebogen houding vermijdt. 'Als je over het algemeen veel zit dan moet je zorgen dat je een actieve zithouding aanneemt. Je kunt bijvoorbeeld op het puntje van je stoel gaan zitten om ervoor te zorgen dat je hoofd achterover komt. Je moet het gewicht van je hoofd boven je schouders houden.'

Volgens Van Loon is het belangrijk om een goede houding al op jonge leeftijd aan te leren. Voor een aantal generaties zal het helaas te laat zijn. 'Je ziet ook dat het aantal rug- en nekklachten bij vooral zittende beroepen enorm is gestegen de laatste vijftien jaar.'