BNR Nieuwsradio
Nieuws
Programma's
Programmagids AEX Factor BNR BREEKT Beter Beurswatch BNR's Big Five BNR Doorpakkers BNR Slimme Koppen BNR Sportzaken Boekestijn en De Wijk BNR In de Middag BNR Mobility Bouwmeesters Crisis de Baas De BNR Techniektour Dutch Podcast Top 20 De Nationale Autoshow De Eeuw van mijn Dochters De Ochtendspits De Wereld Digitaal Ondernemersdesk The Friday Move The Green Quest Vastgoed Gezocht Werkverkenners Zakendoen
Podcasts
Alle podcasts Brand Stories Columns Amerika Podcast Cryptocast Newsroom Den Haag BNR Perestrojkast De Weg naar een Vaccin De Ben Tiggelaar Podcast De Strateeg De Technoloog Italië Podcast Met Afvallen en Opstaan Newsroom Petrolheads Vraag het Gommers Baanbrekende Businessmodellen China Podcast Europa Podcast Goede Reispodcast Onderzoeksraad der dingen Space Cowboys Grip op je aandacht Spitsbrekers Tech Update De Klantenpodcast Wetenschap Vandaag Werkprofessor Wij in de toekomst Column Corné van Zeijl Sportzaken Stop! De podcast ZZP Café
Gemist
Brand Stories
Nieuwsbrief
SMART Radio
Podcast Awards
BNR App
Adverteren
Adverteren BNR podcast
Frequenties
Over BNR
Contact
Meer
Nieuws
Programma's
Programmagids AEX Factor BNR BREEKT Beter Beurswatch BNR's Big Five BNR Doorpakkers BNR Slimme Koppen BNR Sportzaken Boekestijn en De Wijk BNR In de Middag BNR Mobility Bouwmeesters Crisis de Baas De BNR Techniektour Dutch Podcast Top 20 De Nationale Autoshow De Eeuw van mijn Dochters De Ochtendspits De Wereld Digitaal Ondernemersdesk The Friday Move The Green Quest Vastgoed Gezocht Werkverkenners Zakendoen
Podcasts
Alle podcasts Brand Stories Columns Amerika Podcast Cryptocast Newsroom Den Haag BNR Perestrojkast De Weg naar een Vaccin De Ben Tiggelaar Podcast De Strateeg De Technoloog Italië Podcast Met Afvallen en Opstaan Newsroom Petrolheads Vraag het Gommers Baanbrekende Businessmodellen China Podcast Europa Podcast Goede Reispodcast Onderzoeksraad der dingen Space Cowboys Grip op je aandacht Spitsbrekers Tech Update De Klantenpodcast Wetenschap Vandaag Werkprofessor Wij in de toekomst Column Corné van Zeijl Sportzaken Stop! De podcast ZZP Café
Gemist
Brand Stories
Nieuwsbrief
SMART Radio
Podcast Awards
BNR App
Adverteren
Adverteren BNR podcast
Frequenties
Over BNR
Contact
BNR Nieuwsradio
Nieuws
Programma's
Programmagids AEX Factor BNR BREEKT Beter Beurswatch BNR's Big Five BNR Doorpakkers BNR Slimme Koppen BNR Sportzaken Boekestijn en De Wijk BNR In de Middag BNR Mobility Bouwmeesters Crisis de Baas De BNR Techniektour Dutch Podcast Top 20 De Nationale Autoshow De Eeuw van mijn Dochters De Ochtendspits De Wereld Digitaal Ondernemersdesk The Friday Move The Green Quest Vastgoed Gezocht Werkverkenners Zakendoen
Podcasts
Alle podcasts Brand Stories Columns Amerika Podcast Cryptocast Newsroom Den Haag BNR Perestrojkast De Weg naar een Vaccin De Ben Tiggelaar Podcast De Strateeg De Technoloog Italië Podcast Met Afvallen en Opstaan Newsroom Petrolheads Vraag het Gommers Baanbrekende Businessmodellen China Podcast Europa Podcast Goede Reispodcast Onderzoeksraad der dingen Space Cowboys Grip op je aandacht Spitsbrekers Tech Update De Klantenpodcast Wetenschap Vandaag Werkprofessor Wij in de toekomst Column Corné van Zeijl Sportzaken Stop! De podcast ZZP Café
Gemist
Brand Stories
Nieuwsbrief
SMART Radio
Podcast Awards
BNR App
Adverteren
Adverteren BNR podcast
Frequenties
Over BNR
Contact
Grip op je Aandacht

Gebruik ritme in je dagindeling

  • Lotte Elbrink
dinsdag 16 maart 2021, 6:05 Update: woensdag 24 maart 2021, 14:05

Een werkdag vult zich vaak met allerlei taken die je nog moet volbrengen. Denk aan mails die je nog moet versturen of de telefoontjes die je nog wil plegen. Je brein kan maar één taak tegelijk uitvoeren, spoken er allerlei to do’s door je hoofd dan wordt concentreren erg lastig. Het is daarom goed om iedere dag in een vast ritme te werken.

Gebruik ritme in je dagindeling

Het beste is werken met afgebakende blokken waarin je soortgelijke taken combineert. Maak bijvoorbeeld een blok voor schrijfwerk, een voor overleg met collega's en weer een ander voor het beantwoorden van mails. Als je iedere dag werkt volgens een vast ritme hoef je niet meer na te denken over het tijdstip waarop je de taken gaat uitvoeren. Werken volgens een vast ritme zorgt ervoor dat je alle aandacht kan richten op één taak.

Aandachtsritueel

Begin je aan een blok van concentratie en wil je in de juiste modus komen, dan kun je een aandachtsritueel doen. Met een aandachtsritueel maak je het werkgeheugen leeg en bereid je het brein voor op een periode van focus. Zo’n ritueel kan allerlei vormen aannemen, zolang het maar gaat op een simpele en praktische handeling waarbij je niet hoeft na te denken.

Over de makers

Stefan van der Stigchel is hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Utrecht en hoofd van het AttentionLab. Lotte Elbrink is journalist bij BNR Nieuwsradio. Samen schreven ze het boek ‘Grip op je aandacht’, met 50 tips voor meer concentratie en focus.

Abonneren

Grip op je Aandacht verschijnt elke week, en is te vinden via bnr.nl/gripopjeaandacht, Apple Podcast en Spotify en alle andere bekende platforms.

Grip op je Aandacht
Grip op je Aandacht

Grip op je Aandacht

Haal meer uit je werkdag met de podcast Grip op je Aandacht. Luister naar de beste adviezen uit de wetenschap om je concentratie op topniveau te krijgen.

BNR app Spotify RSS
Wetenschap
Deel dit artikel:

Aanbevolen podcasts

Hoe staat het er eigenlijk voor met het ruimterecht?

Van de vleugels van een libelle naar medische implantaten

Concentratie trainen? Maak er een spel van en mediteer

Volg de discussie via Facebook of Twitter

Doe mee aan de discussie op onze Facebookpagina of via Twitter (#bnr).
BNR Facebook BNR Twitter
live-studio-image

Populairste podcasts

Rutte vertrekt stap voor stap

Is Rob de Wijk een optimist geworden?

Beleggen in een brug, wijngaard of vakantiehuis

Rijtest | Audi S3 Sportback

#90: Een voor allen, allen tegen Borisov

BNR Service en Contact
Contact Frequenties BNR Nieuwsbrief Privacy Cookies Cookie-instellingen Algemene voorwaarden
Podcasts
Alle podcasts Expert Podcasts BNR App iTunes Spotify
BNR Kanalen
BNR App BNR Nieuwsbrief Files en Flitsers FD BNR LIVE LIVE Eventsnieuwsbrief
Volg BNR
Linkedin Twitter Facebook Instagram YouTube RSS
Adverteren
Adverteren op BNR Adverteren op FD Adverteren BNR podcast Vacature plaatsen op BNR Vacatures FD Mediagroep
Carrière
Werken bij BNR Stages
FD Mediagroep
FD Company.info Energeia ESB.nu Pensioen Pro De Jurist Fondsnieuws Springest FDMG.nl
Programmering
Programmagids
Disclaimer
Disclaimer
Download on the App Store Android App on Google Play