Bedrijven, word wakker: je personeel zit zich ziek

Werkprofessor10 aug '20 10:1430 minuten
Of luister de podcast via:

Over de aflevering

De Nederlandse norm is dat je bij elkaar een half uur per dag moet bewegen. Erik Scherder pleit voor een strengere norm: minimaal een half uur aaneengesloten bewegen per dag. Op dit moment voldoet slechts de helft van de Nederlanders aan die norm en dat is een probleem. Waarom en wat moet eraan gebeuren? Dat vertelt Erik Scherder aan Wendy van Ierschot (VIE People) in deze aflevering van Werkprofessor.

Luister ook | Opinie: Zet volksgezondheid op één

Start bij bewustwording

Snappen waarom beweging zo belangrijk is, kan helpen bij het activeren van medewerkers. Beweging is belangrijk voor de doorbloeding van onze hersenen en dat is dan weer nodig om goed na te kunnen denken, legt Scherder uit. ‘Een tweede aspect is het telkens anders aansturen van de zenuwen in de hersenen. Elke keer als jij je hersenen op een andere manier activeert, heeft dat een positief effect. Als je beweegt, dan doe je dat.’

Luister ook | Werkverkenners: Meditatie

Het probleem van de werkvloer

De werkvloer is ingericht op zitten. Een slechte zaak, want voor elk uur zitten zou je een half uur moeten wandelen om de negatieve effecten van het zitten teniet te doen. En helaas: werken achter een stabureau blijkt ook maar iets beter dan zittend werken. De oproep is daarom duidelijk: vergaderen en bellen doe je, waar mogelijk, terwijl je beweegt.

Moeite doen, loont

Een andere belangrijke factor om de hersenen te activeren is het doen van moeite. Het is dus belangrijk dat er veel variatie en activatie in het werk zit. Hoe vaker je denkt: ‘wat gebeurt er nu weer?!’, des te beter is je werkdag voor je hersenen. Repeterend werk is volgens Scherder dodelijk. ‘Je kunt dan niet meer van je mensen verwachten dat ze zelf initiatief tonen.’

Luister ook | Sportzaken: Niet iedereen weet dat bewegen gezond is

Weerstand door actieve leefstijl

Scherder sluit af met een ideaalbeeld: ‘Het zou toch wat zijn als we bij de volgende pandemie in heel Nederland, uniek in de wereld, een weerstand hebben opgebouwd door een actieve leefstijl.’

Luister de hele podcast om te horen wat we goed kunnen doen en hoe we met een heel bedrijf meer in beweging kunnen komen.

Links

Meer over Erik Scherder

Wat adviseert de WHO in corona tijd over beweging

Universiteit van Nederland met Erik Scherder: over de beweegnorm in Nederland

Contact

Heb je vragen of input? Neem dan contact op met Wendy van Ierschot via wendy@viepeople.com