Bedrijven, word wakker: je personeel zit zich ziek
In 2012 riep de WHO de physical inactivity pandemic uit: een pandemie van ziekten gerelateerd aan het vele zitten. De werkvloer speelt daarin een belangrijke rol, zegt Erik Scherder, neuropsycholoog verbonden aan de VU. Het verbaast hem dat bedrijven de manier waarop ze werken niet drastisch veranderen.
De Nederlandse norm is dat je bij elkaar een half uur per dag moet bewegen. Erik Scherder pleit voor een strengere norm: minimaal een half uur aaneengesloten bewegen per dag. Op dit moment voldoet slechts de helft van de Nederlanders aan die norm en dat is een probleem. Waarom en wat moet eraan gebeuren? Dat vertelt Erik Scherder aan Wendy van Ierschot (VIE People) in deze aflevering van Werkprofessor.
Luister ook | Opinie: Zet volksgezondheid op één
Start bij bewustwording
Snappen waarom beweging zo belangrijk is, kan helpen bij het activeren van medewerkers. Beweging is belangrijk voor de doorbloeding van onze hersenen en dat is dan weer nodig om goed na te kunnen denken, legt Scherder uit. ‘Een tweede aspect is het telkens anders aansturen van de zenuwen in de hersenen. Elke keer als jij je hersenen op een andere manier activeert, heeft dat een positief effect. Als je beweegt, dan doe je dat.’
Luister ook | Werkverkenners: Meditatie
Het probleem van de werkvloer
De werkvloer is ingericht op zitten. Een slechte zaak, want voor elk uur zitten zou je een half uur moeten wandelen om de negatieve effecten van het zitten teniet te doen. En helaas: werken achter een stabureau blijkt ook maar iets beter dan zittend werken. De oproep is daarom duidelijk: vergaderen en bellen doe je, waar mogelijk, terwijl je beweegt.
Moeite doen, loont
Een andere belangrijke factor om de hersenen te activeren is het doen van moeite. Het is dus belangrijk dat er veel variatie en activatie in het werk zit. Hoe vaker je denkt: ‘wat gebeurt er nu weer?!’, des te beter is je werkdag voor je hersenen. Repeterend werk is volgens Scherder dodelijk. ‘Je kunt dan niet meer van je mensen verwachten dat ze zelf initiatief tonen.’
Luister ook | Sportzaken: Niet iedereen weet dat bewegen gezond is
Weerstand door actieve leefstijl
Scherder sluit af met een ideaalbeeld: ‘Het zou toch wat zijn als we bij de volgende pandemie in heel Nederland, uniek in de wereld, een weerstand hebben opgebouwd door een actieve leefstijl.’
Luister de hele podcast om te horen wat we goed kunnen doen en hoe we met een heel bedrijf meer in beweging kunnen komen.
Links
Wat adviseert de WHO in corona tijd over beweging
Universiteit van Nederland met Erik Scherder: over de beweegnorm in Nederland
Contact
Heb je vragen of input? Neem dan contact op met Wendy van Ierschot via wendy@viepeople.com
Werkprofessor
In deze podcast met Wendy van Ierschot krijg je recente wetenschappelijke inzichten over menselijk gedrag geserveerd. Direct toepasbaar op je werk of in je bedrijf!