Waarom échte ontspanning cruciaal is
In dit vakantiegesprek vertelt psychotherapeut Carien Karsten over het belang van échte ontspanning. En ze legt uit dat je daarvoor helemaal niet ver van huis hoeft.
#3 I De psychologie van de Spelen en de winst naar succes met oud-judoka Edith Bosch
In BNR Sport deze aflevering een gesprek met sportpsycholoog Afke van de Wouw over de psychologie van de Spelen en de mentale fitheid van de Olympiërs, die misschien wel meer dan ooit op de proef wordt gesteld. En iemand die daar óók alles van weet is oud-judoka Edith Bosch: zij vertelt ons haar indrukwekkende levensverhaal én over de prestaties van de Nederlandse judoploeg.
Zonder stress je vakantie in: zo doe je dat
In dit vakantiegesprek vertelt de Vlaamse schrijver en psycholoog Elke van Hoof hoe je zonder stress je vakantie start én eindigt.
Gedrag: Waarom mensen wel/niet in actie komen voor het klimaat
We moeten nu echt veranderen, er is haast geboden, dit kan zo niet langer doorgaan: dit weten we allemaal, maar waarom vinden we het nog steeds zo moeilijk om klimaatvriendelijk(er) te leven?
Gedrag: Ons bewustzijn en de verhouding met onze hersenen
Wat is ons bewustzijn eigenlijk? En wat is er allemaal voor nodig om het te laten werken? We weten er al aardig wat over, maar nog lang niet alles. Computermodellen en een robotrat helpen ons verder.
Zo vier je als zzp’er wél echt vakantie
Journalist en zzp’er Frénk van der Linden worstelt er ook mee: hoe neem je als zzp’er nou echt vakantie? Maar op zijn 63e begint hij het te leren. Hij deelt zijn tips met Ben.
Gedrag: Hoe kennissen je flexibel houden
Onze sociale netwerken zijn enorm belangrijk, maar hoe kiezen we nou eigenlijk met wie we omgaan? We horen meer over wat ons netwerk bepaalt en waarom kennissen een belangrijke rol hebben daarin.
Gedrag: Wat hebzuchtige mensen met elkaar gemeen hebben
Word je eerder een hebzuchtig iemand als je arm bent opgegroeid, of rijk? Nemen hebzuchtige mensen meer risico? En: kun je hebzucht eigenlijk meten?
#10 Goede gewoontes? Vergeet wilskracht, omarm verleiding
Gewoontes zijn hardnekkig en nuttig. Maar waarom is het zo lastig nieuwe goede gewoontes aan te leren? En welke bromvliegeffecten helpen je dat wél voor elkaar te krijgen? Tim en eva leggen uit hoe je van de bromvlieg een gewoontedier maakt.
Succesvolle regionale aanpak vermindert crisisopnamen
Door een verfrissende aanpak in de regio Purmerend, is het aantal gedwongen opnamen flink teruggebracht. Door mensen in de buurt, maar ook de wijkagent, de huisarts en bijvoorbeeld de bakker in te schakelen, wordt een vangnet gevormd om de cliënt.
'Openheid op de werkvloer kan veel voordelen hebben'
Bijna de helft van de Nederlanders krijgt wel een keer te maken met een psychische aandoening. De meeste van hen werken gewoon, maar toch zijn ze vaker werkloos dan mensen zonder deze klachten. Waar dit aan ligt, is nog onduidelijk, weet Evelien Brouwers, hoogleraar psychische gezondheid en duurzame inzetbaarheid in werk aan de Universiteit Tilburg. 'Tot nu toe dachten we vaak dat dit aan de ziekte zelf lag, maar uit ons onderzoek blijkt dat er nog veel andere factoren meespelen.'
Boekenclub: 'De keuze' van Edith Eger
Edith Eger overleefde Auschwitz. Inmiddels 93 heeft ze talloze mensen geholpen met haar persoonlijke verhaal en haar werk als psycholoog. Samen met Astrid Elburg en Liesbeth Tettero bespreekt Ben lessen uit dit indrukwekkende boek.
Stigma van psychische aandoening
Bijna de helft van de Nederlanders krijgt wel een keer te maken met een psychische aandoening. Wat vertel je daar wel en niet over op het werk? En wanneer breng je het ter sprake? Je hoort het in deze BNR Werkverkenners.
Zo word je gelukkiger in je werk
We willen dat werk niet alleen energie kost, maar ook geeft. Maar hoe krijg je dat voor elkaar? Welke aanpak werkt? Ben ondervraagt twee topexperts: Onno Hamburger en Ad Bergsma. Vol praktische tips!
#4 Onderhandelen voor dummies (en pro’s)
Als je er eens goed over nadenkt, zul je je realiseren dat je ontzettend vaak onderhandelt. Of het nu over een loonsverhoging is of wie er morgen de kinderen van de crèche afhaalt. In deze aflevering van Het Bromvliegeffect hoor je welke kleine factoren bepalend zijn voor de uitkomst en hoe jij een onderhandeling naar je hand zet.
#3 Financiële life hacks: impulsief sparen en potjes
In deze aflevering van Het Bromvliegeffect duiken we in de centen. Tim en Eva delen een paar slimme trucs waardoor jij er later warmpjes bij zit. En ze leggen uit waarom het voor veel mensen zo lastig is verstandige financiële beslissingen te maken. De bromvliegen tieren welig!
#1 Stress onvermijdelijk? Onzin!
Uitstelgedrag met flinke stress tot gevolg. Je zou liegen als je zegt dat je dit niet herkent. In deze aflevering van Het Bromvliegeffect hoor je hoe dit komt én welke ogenschijnlijk eenvoudige aanpassingen een eind maken aan al dat onnodige gestress.
Het voorspellen van collectieve intelligentie
Hoe kun je een samengestelde groep mensen als geheel beter maken in het uitvoeren van taken? Daar waren onderzoekers benieuwd naar. Ze gebruikten de data van zo'n 1000 teams om erachter te komen.
Bouw de kantoortuin om tot creatieve ontmoetingsplek
Ooit ingevoerd om de samenwerking te bevorderen, maar een ramp voor je concentratie: de kantoortuin. Voordat we grotendeels vanuit huis gingen werken, was het werkfrustratie nummer één. Inmiddels staat een groot aantal bedrijven te trappelen om medewerkers weer naar kantoor te krijgen. In deze aflevering hoor je hoe er wel efficiënt gewerkt kan worden in de kantoortuin.
Frénk van der Linden: omgaan met het lijden van scheiden
Ben spreekt met schrijver en journalist Frénk van der Linden. Over de dramatische scheiding van Frénks ouders (en zijn prachtige boek daarover), zijn drie huwelijken en het initiatief om iets te doen tegen vechtscheidingen.
Hoe je nieuwe gewoontes aanleert
Dagelijks mediteren, stoppen met sociale media, beter concentreren of een paar keer per week sporten: sommige gewoontes wil je aanleren, van andere wil je af. Het is vaak lastig om nieuwe gewoontes vol te houden, al snel vallen we weer in oude patronen. Dat komt doordat we ze op de verkeerde manier proberen te doorbreken. Wie een structurele verandering teweeg wil brengen, heeft meer nodig dan mooie plannen en discipline.
Put jezelf niet uit met videobellen
We videobellen wat af. Superhandig om ondanks de afstand collega's te kunnen zien voor werkoverleggen. Toch worden veel mensen moe van al dat videobellen en daar is een goede reden voor. Het is een soort slechte virtual reality.
Onderzoek laat zien: eenzaamheid verhoogt bij mannen het risico op kanker
Een recent onderzoek waarin data werd gebruikt van zo'n 2500 Finse mannen van middelbare leeftijd, laat een link zien tussen eenzaamheid en het krijgen van kanker.
Wet zorg en dwang: Iedereen ziet het belang, maar uitvoering blijft lastig.
Ruim een jaar na invoering worstelen zorgverleners de Wet zorg en dwang (Wzd) op de juiste manier in te voeren. De coronacrisis bemoeilijkt het uitvoeren van de wet, maar ook de regionale samenwerking, het aantal crisisbedden en de scholing van personeel zorgen voor problemen.
Waarom multitasken zo vermoeiend is
Sociale media checken tijdens werk, een mail beantwoorden terwijl je in een videovergadering zit of een podcast luisteren onder werktijd. Tijdens onze concentratie laten we ons continu afleiden. Maar niemand kan twee taken die een beroep doen op je aandacht tegelijk uitvoeren. Wat is het gevolg van dat continue multitasken? Je wordt er onder andere hartstikke moe van.
Zorg voor voldoende stress
De meeste mensen associëren stress met iets negatiefs, maar voor een goede concentratie heb je wat spanning nodig. Je kunt het vergelijken met een batterij. Van te veel stroom gaat een batterij kapot, eentje die nooit opgeladen wordt werkt ook niet. Zo is het ook met concentratie. Als je onder te veel druk staat is het moeilijk om je te focussen, maar met te weinig spanning lukt het ook niet.
Zet die notificaties uit
Binnenkomende whatsappjes, een mail van een klant of slackbericht van je baas. Ons brein is gek op nieuwe informatie en ziet notificaties als beloningen. Wie zich wil concentreren en notificaties continu hardop of zichtbaar laat aanstaan zal nooit in een goede flow komen. Het klinkt zo logisch, waarom zetten we die meldingen dan niet uit?
Ik heb er spijt van
Prof. Dr. Marcel Zeelenberg deed onderzoek naar spijt en teleurstelling bij consumenten. D0oor te begrijpen hoe je deze emoties kunt beïnvloeden, kun je de klanten uiteindelijk de keuzes laten maken die jij belangrijk vindt.
Concentratie trainen? Maak er een spel van en mediteer
Concentratie is als een spier die je moet trainen om sterker te worden. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een kwartier focussen en vervolgens proberen om je concentratieboog steeds wat verder op te rekken. Daarnaast zijn er nog twee manieren om je concentratie te optimaliseren: met meditatie en gamification.
'Kennis gender- en sekseverschillen binnen GGZ verbetert zorg'
Veel wetenschappelijk onderzoek is van oudsher gebaseerd op de man, zijn lichaam en psyche. Maar er zijn veel verschillen met de vrouw. Door die verschillen te begrijpen en onderkennen, kunnen betere diagnoses worden gesteld en passende zorg worden geboden, zo stelt een nieuw opgerichte alliantie binnen de GGZ.