50.000 renners van Amsterdam naar Zaandam
Zondag rennen duizenden recreatieve lopers samen met tientallen internationale professionals tijdens de 28e editie de 16,1 kilometer tussen het centrum van Amsterdam en hartje Zaandam.
Zondag is de dag: Harm's Dam tot Damloop
Het is de ultieme uitdaging volgens de filosofie van BNR: in pak 'm beet drie weken van bureaubumper naar hardloper en de Dam tot Damloop in een respectabele tijd uitlopen.
Wat eet je twee dagen voor de Dam tot Damloop?
BNR-redacteur Harm Teunis kreeg dertig dagen voor de start van de Dam tot Damloop te horen dat ook hij een startnummer had. Er werd in no-time een topteam met deskundigen samengesteld die Harm binnen die tijd klaar moest stomen voor de 16,1 kilometer die hij moet lopen. Met nog twee nachten slapen voor de start is het tijd voor het laatste voedingsadvies. Moet je nou extra eten of juist matigen? Harm vroeg het aan sportdiëtiste Ester van Etten.
Dam tot Damloop in Dertig Dagen: radiodokter Eize Wielinga
Van mental coach tot diëtist: BNR-redacteur Harm wordt op alle mogelijke manieren bijgestaan, zodat hij komend weekend met succes de Dam tot Damloop kan lopen. Iedere maandag en vrijdag horen we van zijn begeleiders hoe het er voor staat. Vandaag: radiodokter Eize Wielinga.
Hoe blijf ik fit?
Van mental coach tot diëtist: BNR-redacteur Harm wordt op alle mogelijke manieren bijgestaan zodat hij zondag 18 september met succes de Dam tot Damloop kan lopen. We hoorden op zender al van zijn begeleiders hoe het er voor staat. Donderdag ging Harm langs bij fysiotherapeut Michiel Loeber van het Sport Medisch Centrum om wat advies op maat te krijgen over zijn voorbereiding en de loop zelf.
Dam tot Damloop in Dertig Dagen: mental coach Erik Reep
Van mental coach tot diëtist: BNR-redacteur Harm wordt op alle mogelijke manieren bijgestaan zodat hij volgend weekend met succes de Dam tot Damloop kan lopen. Iedere maandag en vrijdag horen we van zijn begeleiders hoe het er voor staat. Vandaag: Mental coach Erik Reep.
Dam tot Damloop in Dertig Dagen: fysiotherapeut Michiel Loeber
Van mental coach tot diëtist: BNR-redacteur Harm wordt op alle mogelijke manieren bijgestaan zodat hij volgend weekend met succes de Dam tot Damloop kan lopen. Iedere maandag en vrijdag horen we van zijn begeleiders hoe het er voor staat. Vandaag: fysiotherapeut Michiel Loeber van het Sport Medisch Centrum.
Hoe moet ik trainen?
Onverwacht kreeg BNR-redacteur Harm Teunis te horen dat hij de Dam tot Damloop mocht lopen. Dat overviel hem nogal: op het moment dat hij het startnummer kreeg, had hij nog maar drie weken om te trainen. Op BNR.nl houdt hij een dagboek bij. Vandaag update 4: wat heeft Harm allemaal gedaan?
Wat moet ik eten?
Onverwacht kreeg BNR-redacteur Harm Teunis te horen dat hij de Dam tot Damloop mocht lopen. Dat overviel hem nogal: op het moment dat hij het startnummer kreeg, had hij nog maar drie weken om te trainen. Op BNR.nl houdt hij een dagboek bij. Vandaag update 3: het materiaal is binnen, nu is het tijd voor het voedingspatroon.
Dam tot Damloop in Dertig Dagen: loopcoach Rob Druppers
Van mental coach tot fysiotherapeut: BNR-redacteur Harm Teunis wordt op alle mogelijke manieren bijgestaan zodat hij over twee weken met succes de Dam tot Damloop uitrent. Iedere maandag en vrijdag horen we van zijn begeleiders hoe het er voor staat. Vandaag: loopcoach Rob Druppers.
Dam tot Damloop in Dertig Dagen: diëtiste Esther van Etten
BNR-redacteur Harm Teunis hoorde eind augustus pas dat hij meedoet aan de Dam-tot-Damloop op zondag 18 september. Hij is een ongeoefend loper en heeft maar drie weken om zich voor te bereiden op de tocht van 16 kilometer. Als dat maar goed gaat.
Wat heb ik allemaal nodig?
Onverwacht kreeg BNR-redacteur Harm Teunis te horen dat hij de Dam tot Damloop mocht lopen. Dat overviel hem nogal: op het moment dat hij het startnummer kreeg, had hij nog maar drie weken om te trainen. Op BNR.nl houdt hij een dagboek bij. Vandaag update 2: bekomen van de schrik en na de eerste kennismaking met het dreamteam van deskundigen moet Harm op zoek naar het juiste materiaal.
Waar ben ik aan begonnen?
Onverwacht kreeg BNR-redacteur Harm Teunis te horen dat hij de Dam tot Damloop mocht lopen. Mocht? Nou ja... moest. Het overviel hem nogal: op het moment dat hij het startnummer kreeg, had hij nog maar drie weken om te trainen. Op BNR.nl houdt hij een dagboek bij. Vandaag update 1: een terugblik naar woensdag 24 augustus 2011, de dag dat hij Het Nieuws te horen kreeg.
Dam- tot Damloop in Dertig Dagen: de start
BNR-redacteur Harm Teunis (foto) hoorde amper een week geleden, op 25 augustus, dat hij onverwacht was ingeloot voor de bedrijfsloop van de Dam tot Damloop, op 18 september. Dat is, inderdaad, over amper drie weken. Harm had tot dat moment nog geen méter getraind, terwijl hij op die zondag wordt geacht om 16 kilometer hard te lopen.
Dam- tot Damloop in Dertig Dagen: dokter Eize blikt vooruit
BNR-redacteur Harm Teunis hoorde eind augustus pas dat hij meedoet aan de Dam-tot-Damloop op zondag 18 september. Hij is een ongeoefend loper en heeft maar drie weken om zich voor te bereiden op de tocht van 16 kilometer. Als dat maar goed gaat.