Judith goes all-in ondernemen

Als ondernemer zou je het soms anders willen zien, maar helaas zitten er maar 24 uren in een dag. En als je dan ook nog eens fit en gezond wil blijven zou je een derde daarvan moeten slapen. En daarom bespreken we in deze podcast hoe belangrijk slaap voor je is, en wat je er aan doen kan om de meest ultieme nachtrust te pakken.

Op wat voor een manier jij je ochtend begint schijnt een essentieel onderdeel te zijn van je werkdag. Want met een dagelijkse standaardroutine zal je als ondernemer fitter, gelukkiger én succesvoller zijn.

Ondernemers hebben een hoop verantwoordelijkheden. Je zorgt voor je eigen inkomen, opdrachtgevers en mogelijk ook personeel. Het kan dan ook lastig zijn om af en toe alles ‘los te laten’. Toch moet je het doen, voor je eigen mentale en fysieke gesteldheid. Echter is dat makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe doe je dat eigenlijk, loslaten? En hoe ontspan je als ondernemer?

Als je ondernemer herken je misschien wel de takenlijst die nooit afgerond is. Het kan er voor zorgen dat er een té hoge werkdruk ontstaat waardoor stress of zelfs een burn-out ertoe kan leiden. Hoe ga je om met werk dat nóóit af is? Is het wel goed om een takenlijst te hebben? En hoe deel je zo'n takenlijst dan in?

Veel ondernemers hebben geen aan-uitknop. De meeste ondernemers staan 24 uur per dag 'aan'. Online, telefonisch, maar ook mentaal. Een karaktereigenschap dat goed is voor je onderneming, maar wat voor effect heeft het op je brein? En werken we op deze manier eigenlijk wel op z'n efficiëntst?